التحرر من الاباحية بين يديك مع هذه الخطوات
عناصر المقال
التحرر من الاباحية
أصبحت الآن المواقع الإباحية أحد الوسائل التي يلجأ اليها الشباب للتخلص من وقت الفراغ أو للهروب من مشكله تطاردهم ، ومرة تلو الآخرى يصبحوا عيبداً للأجسام العارية والمشاهد المثيرة والتي ربما كانت تثير اشمئزازهم سابقاً لم نستطيع الجزم بعدد محدد قد وقع ضحية لهذا النوع من الادمان في مصر والوطن العربي ، ولكن ما يمكننا أن نؤكده وفقاً لنتائج بعض الدراسات التي اجريت حول هذا الموضوع ان العدد ليس بالقليل ، وهناك منهم من ما زال في غفلته وحبيساً لهذه الشاشات ، وهناك من اراد التحرر ويبحث عن وسيلة لذلك.
عزيزي القارئ ، اذا كنت ممن يريدون التحرر من هذا النوع من الادمان ، فانت وحدك من تستطيع الخروج من هذا السجن ، من خلال الخطوات التالية ففي السطور التالية سنشير إلى أهم ثلاثة خطوات يمكن من خلالها التحرر من ادمان المواقع الاباحية .
خطوات التخلص من الاباحية
التخلي على السلبية
تتلخص المرحلة الأولى للتعافي من هذه المشكلة و التخلص من ادمان المواقع الاباحية في التخلي عن السلبية ، فبمجرد اعتراف الشخص بأن المواقع الاباحية قد أثرت سلباً على حياته، وافسدت علاقاته بمن حوله ، فضلاً عن تأثيرتها السلبية على الحالة النفسية للشخص نفسه ، مما يجعله دائماً يشعر بالحزن وخيبة الامل وتدفعه الى العزلة ومن ثم الدخول في نوبات من الاكتئاب ، فعندما يعترف الشخص بالوصول الى هذه المرحلة ، يبدأ العقل البشري تلقائياً بالبحث عن حل لهذه المشكلة ، وعادة ما تحتاج هذه المرحلة الى شخص متخصص او احد المقربين للافصاح لهم عن هذه المشكلة والارشاد والتصويب في حالة الخطأ ، وهذا اول خطوة على طريق العلاج.
وخلال هذه المرحلة يلزم ما يلي،
1. حجب وتقييد كافة الوسائل التي يمكن من خلالها الوصول الى هذا المحتوى مرة اخرى.
2. مجاهدة النفس ومحاولة التغلب على الرغبة الجامحة التي تثار بداخل النفس لمشاهدة هذه المواد.
3. اعطاء المساحة الكافية للنفس للتغلب على هذه المشكلة والوصول الى مرحلة التعافي ، يجب أن نعلم جيداً أن لا شئ يحدث بين ليلة وضحاها ، والأمر يحتاج الى بعض الوقت.
العودة للحياة الواقعية من جديد
ربما تتطلب هذه المرحلة جهداً مضاعفاً عن المرحلة السابقة ، فخلالها قد تشعر انك تواجه عاصفة قوية ، ويوصى خلال هذه المرحلة بالعودة لما كنت تفعله قبل الوقوع في هذا الفخ ، كيف كان يسير يومك قبل ذلك ، ليس بالضرورة أن تقضي يومك في القيام ببعض المهام الحيوية والمصيرية ، ربما كنت تستمتع بممارسة العاب الفيديو ، فعد إليها من جديد ، واستمر في محاولة العودة الى حياتك الطبيعية قبل الوقوع في هذا الكابوس المظلم ، فربما تواجه بعض الصعوبات في البداية ، ولكن استمر بالتأكيد ستجد نتائج رائعة.
وخلال هذه المرحلة ، عليك ان تتقمص دور القاضي ، وتبحث بجدية عن الأسباب والدوافع التي قذفت بك الى هذا العالم ، وما هي الاغراءاءت وراء ذلك ، وعند الوصول الى أسباب ذلك ، عليك بمحاولة التغلب عليها وطلب المساعدة من أحد المتخصصين- اذا استدعى الامر ذلك .
اصنع بنفسك الدرع الحامي من الانتكاسة
خلال هذه المرحلة يجب أن تبقى أكثر يقظة ، كما يجب أن تعلم جيداً أن هناك أشياء صغيرة اذا سمحت بها ستوقع بك في فخ الانتكاسة ، وهي السماح برؤية هذا المحتوى مرة اخرى او التغاضي عن مسح محتوى معين من هذه المواد ، كما يجب ايضا الاعتماد على عنصر المكافأة ، فيجب ان تكافئ نفسك بشئ ما تحبه حين الاقلاع عن هذه العادة لمدة محددة، وعليك ان تذهب نفسك دائماً ان ما يحدث ما هو الا تحدي جديد لنفسك ، وان الحياة بدون تحديات لا تعاش.